| Titre : | Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir |
| Type de document : | document électronique |
| Editeur : | L'actu, 2020 |
| Format : | p.2-3 / Web |
| Langues: | Français |
| Catégories : | |
| Mots-clés: | hygiène de vie |
| Résumé : | Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie. |
| En ligne : | http://api.playbacpresse.fr/uploads/media/default/2020/03/6737fd88ad37205098c7351a5e3a13b6dabbedce.pdf |
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